運動是慢性腎病常規治療中不可缺少的一部分，對許多血透患者而言，貧血、營養不良、骨和關節病變、心血管疾病限制了運動時的耐受力;心理因素更使得患者對運動有所顧忌而不敢輕易嘗試。其實，適當的運動可以改善患者的健康狀況，增強患者信心和提高生活質量。

　　但無論參加哪一類運動，在運動治療時都應嚴格按照運動處方進行訓練，同時必須遵守下列準則。

　　1、運動的一般原則

　?、?要在自我感覺良好時運動，發熱或感冒后，注意在臨床痊愈2天以上才可恢復運動;

　?、?空腹時不要運動，運動宜在飯后2小時進行;

　?、?根據季節和環境調整運動，在過熱和嚴寒的氣候下應適當減少運動強度和運動時間;

　?、?穿著與環境溫度相應的寬松、舒適、透氣的衣服，在陽光直射下應穿淺色衣服并戴遮陽帽，訓練時應著運動鞋(步行鞋、跑鞋等)，以減少運動損傷;

　?、?上坡時要放慢節奏，主觀勞累程度應與平時相似;

　?、?運動前后測脈搏、血壓，并做好記錄。

　　2、運動方式的選擇

　　透析患者應以有氧運動作為運動訓練的主體，但在完善的運動處方中亦應考慮柔韌性和力量性訓練。

　　3、運動時的自我感覺

　　注重運動自我感覺，不可勉強，若有不適，立即中止。

　?、?運動中出現胸、臂、頸或下頜等部位的燒灼痛、酸痛、縮窄感或充實感時，應停止運動;

　?、?運動中出現明顯氣喘時，應停止運動(運動時肯定會有呼吸深度和頻率的增加，但不應有交談困難，不應氣喘，運動后恢復時間通常不超過5分鐘);

　?、?運動中出現明顯頭暈、眼前發黑、周身無力時，應立即停止運動;

　?、?運動中自感有說不出的難受時，應停止運動。

　　4、量力而行 謹防過度

　?、?運動量應能完成并留有余地;

　?、?運動時如因呼吸急促而不能交談，提示運動量過大;

　?、圻\動后出現無力或惡心，應降低運動強度，延長運動后放松活動的時間;

　?、?運動后應感到興奮而不是疲勞，若持續疲勞不緩解，應調整運動量;

　?、?運動后若出現晝夜難眠，應減少運動量，直到癥狀緩解;

　?、?運動后若出現明顯關節疼痛或僵硬，提示運動量過大。

　　5、緩慢開始 循序漸進 逐步適應

　　總之，運動量適當的主觀感覺為運動時微有汗出，稍感疲勞，有輕度氣短但不影響交談。

　　一般運動停止6分鐘后，脈率應低于100-110次/分，次日清晨恢復平時水平或略有減慢趨勢。